• Diminui o estresse e a ansiedade

• Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

• Melhora a postura, diminuindo dores nas costas

• Estimula a circulação sanguínea

• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida

• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional

• Melhora a capacidade imunológica

• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão

• Melhora a coordenação motora e muitos outros